Профилактика теплового удара
Ввиду установившейся жаркой погоды государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» напоминает о необходимости профилактики теплового и солнечного ударов.
Тепловой удар наступает при длительном или сильном перегревании. Солнечный удар - при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также лица в состоянии алкогольного опьянения.
Признаки теплового и солнечного ударов: головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил. В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание.
В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:
- сократить время пребывания на улице во время наибольшей солнечной активности, отдавая предпочтение утренним часам до 11.00 и в вечернее время после 16.00;
- не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;
- одежда в жаркую погоду должна быть легкой, из хлопчатобумажных тканей, необходимо также носить головной убор;
- ограничить употребление жирной и тяжелой пищи;
- соблюдать достаточный питьевой режим – рекомендуется употреблять чистую питьевую воду;
- исключить приема алкоголя, крепкого чая или кофе;
- минимизировать применение косметических средств и кремов как препятствующих нормальному функционированию кожных покровов.
При наступлении теплового или солнечного удара самое главное – это как можно скорее поместить пострадавшего в прохладное помещение. Идеальный вариант – это ванна с температурой воды 18-20°С, но можно применять также и обычное смачивание кожных покровов водой комнатной температуры или обмахивание. Пострадавшего следует напоить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. В случае ухудшения состояния – вызвать бригаду «Скорой медицинской помощи».
Берегите себя!
Заведующий отделением
общественного здоровья А.В. Степанькова